Có bao giờ bạn skincare đều đặn, đổi đủ loại mỹ phẩm mà mụn vẫn không chịu “biến mất”? Lý do có thể nằm ở chỗ bạn chưa phân biệt được mụn nội tiết và mụn do sinh hoạt. Hai loại mụn này có cơ chế hình thành khác nhau, cách trị cũng không giống nhau. Vậy làm sao nhận biết và phân biệt?
Mụn nội tiết là gì?
Nguyên nhân: Do sự thay đổi hormone trong cơ thể (tăng Androgen, mất cân bằng Estrogen – Progesterone). Thường gặp ở tuổi dậy thì, kỳ kinh nguyệt, stress, hoặc bệnh lý liên quan đến nội tiết.
Đặc điểm nhận biết:
Xuất hiện nhiều ở vùng chữ U: cằm, hàm, quanh miệng.
Mụn thường là mụn viêm, mụn bọc, mụn nang – sưng đỏ, đau, khó lành.
Tái đi tái lại theo chu kỳ (nhất là trước kỳ kinh).
Khó khăn: Khó kiểm soát bằng skincare đơn thuần, dễ để lại thâm sẹo.
👉 Mụn nội tiết giống như “chiếc gương” phản chiếu tình trạng sức khỏe bên trong.
Mụn do sinh hoạt là gì?
Nguyên nhân: Thói quen hằng ngày gây ra, như:
Ăn nhiều đồ dầu mỡ, ngọt, cay nóng.
Ngủ muộn, thiếu ngủ.
Lười rửa mặt, không tẩy trang, vệ sinh da không đúng cách.
Thường xuyên chạm tay lên mặt, dùng khẩu trang bẩn.
Đặc điểm nhận biết:
Mụn có thể xuất hiện bất cứ đâu: trán, má, cằm.
Thường là mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn ẩn hoặc vài nốt viêm nhỏ.
Nếu điều chỉnh thói quen sống → mụn giảm rõ rệt.
👉 Loại mụn này là “lời cảnh báo” rằng lifestyle của bạn đang có vấn đề.
Cách phân biệt mụn nội tiết và mụn do sinh hoạt
Đặc điểm
Mụn nội tiết
Mụn do sinh hoạt
Vị trí thường gặp
Cằm, hàm, quanh miệng
Trán, má, bất kỳ vùng nào
Loại mụn
Viêm, bọc, nang, đau
Mụn ẩn, đầu trắng, đầu đen, ít viêm
Tính chất
Khó trị, tái đi tái lại theo chu kỳ
Cải thiện nhanh khi thay đổi thói quen
Nguyên nhân chính
Hormone, stress, rối loạn nội tiết
Ăn uống, ngủ nghỉ, vệ sinh da kém
Cách xử lý
Cần kết hợp skincare + điều chỉnh sức khỏe bên trong
Chăm sóc da đúng cách + lối sống lành mạnh
Cách xử lý từng loại mụn
Với mụn nội tiết:
Khám bác sĩ da liễu hoặc nội tiết khi mụn nặng, kéo dài.
Kết hợp điều chỉnh chế độ ăn, ngủ, giảm stress.
Skincare: làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm cân bằng, dùng treatment như Retinoid/BHA theo hướng dẫn.
Với mụn do sinh hoạt:
Ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ dầu mỡ và đường.
Ngủ đủ 7–8h, giữ lịch sinh hoạt ổn định.
Vệ sinh da, thay gối/khẩu trang thường xuyên.
Dùng sản phẩm skincare cơ bản: sữa rửa mặt dịu nhẹ, kem chống nắng oil-free, treatment nếu cần.
👉 Trị mụn hiệu quả không phải “skincare nhiều hơn”, mà là hiểu đúng nguyên nhân để xử lý trúng đích.
Kết luận
Phân biệt mụn nội tiết và mụn do sinh hoạt là bước đầu tiên để bạn không “đánh nhầm kẻ thù”. Nếu do hormone, hãy kiên nhẫn chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài. Nếu do thói quen, chỉ cần điều chỉnh lifestyle làn da sẽ cải thiện rõ rệt. Điều quan trọng nhất: hãy lắng nghe cơ thể và làn da của chính mình 🌿.
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Bạn cần tư vấn các vấn đề về da như nám, mụn ...Chúng tôi rất vui khi tư vấn cho bạn!
