Mụn không phải là “kẻ thù ngẫu nhiên”. Thực tế, có những yếu tố âm thầm tác động khiến da bùng phát. Nếu bạn muốn xử lý triệt để, trước hết phải hiểu đúng nguyên nhân gây ra mụn. Cùng mình bóc tách 5 nguyên nhân phổ biến nhất để tìm hướng khắc phục nhé!
1. Hormone thay đổi – “thủ phạm giấu mặt”
Khi bước vào tuổi dậy thì, trước kỳ kinh nguyệt, hay lúc căng thẳng, hormone (đặc biệt là androgen) tăng cao.
Điều này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Kết quả: mụn ẩn, mụn viêm, mụn quanh cằm – hàm xuất hiện nhiều.
👉 Đây là lý do tại sao nhiều bạn chăm da kỹ nhưng cứ đến “kỳ” lại lên mụn.
2. Chế độ ăn uống không khoa học
Ăn nhiều đồ ngọt, sữa, đồ chiên dầu mỡ → tăng đường huyết → kích thích tuyến bã nhờn.
Thiếu rau xanh, nước lọc → cơ thể khó đào thải độc tố, da xỉn và dễ nổi mụn.
Đặc biệt, uống ít nước còn khiến da khô – tuyến dầu phải tiết nhiều hơn để bù lại.
👉 Câu nói “bạn là những gì bạn ăn” đúng lắm, nhất là khi nhắc đến làn da.
3. Chăm sóc da sai cách
Rửa mặt quá nhiều hoặc chọn sữa rửa mặt quá mạnh → hàng rào da bị tổn thương.
Không tẩy trang kỹ → makeup, bụi bẩn còn sót lại gây bít tắc.
Dùng mỹ phẩm không phù hợp → kích ứng, nổi mụn liên tục.
👉 Skincare sai chẳng khác nào “đổ thêm dầu vào lửa”.
4. Căng thẳng và thiếu ngủ
Stress làm tăng cortisol, hormone này khiến da tiết nhiều dầu hơn.
Thiếu ngủ → da không kịp tái tạo, vết thương do mụn lâu lành, dễ để lại thâm.
Vậy nên nhiều bạn ôn thi, chạy deadline là mụn “bùng nổ” luôn.
👉 Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái là liều thuốc skincare tự nhiên nhất.
. Yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt
Ô nhiễm, bụi mịn bám vào da gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Thói quen chạm tay lên mặt, lười thay vỏ gối, không vệ sinh điện thoại → vi khuẩn lây lan.
Khí hậu nóng ẩm hoặc khô hanh quá mức cũng khiến da khó cân bằng.
👉 Mụn không chỉ do da, mà còn đến từ môi trường sống xung quanh.
Kết luận
Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn, từ hormone đến thói quen sinh hoạt. Hiểu rõ gốc rễ mới giúp bạn tìm đúng cách xử lý: chăm da dịu nhẹ, ăn uống lành mạnh, giữ lối sống cân bằng. Mụn không biến mất chỉ sau một đêm, nhưng khi bạn đối xử tử tế với cơ thể, làn da cũng sẽ dần “hồi đáp” bằng sự mịn màng, khỏe mạnh. 🌿
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Bạn cần tư vấn các vấn đề về da như nám, mụn ...Chúng tôi rất vui khi tư vấn cho bạn!
